Tavuk yumurtası mı yoksa bıldırcın yumurtası mı? Hangisi daha sağlıklı

Bıldırcın Yumurtası ve Tavuk Yumurtası Karşılaştırması

Beslenme uzmanları, bıldırcın ve tavuk yumurtalarının besin değerleri açısından zengin olduğunu belirtiyor. Her iki yumurtanın da sağlıklı yaşam için önemli olduğu vurgulanıyor ve tercihlerin kişisel ihtiyaçlara göre değişebileceği ifade ediliyor.

Doktorlar, her iki yumurtanın da düzenli olarak tüketilebileceğini söylüyor ancak içerdikleri besin öğeleri açısından bıldırcın yumurtasının tavuk yumurtasına göre daha zengin olduğu belirtiliyor.

Bıldırcın Yumurtasının Besin Değeri

Bıldırcın yumurtası, tavuk yumurtasına göre 5 kat daha fazla fosfor ve 7 kat daha fazla demir içeriyor. Ayrıca B12 vitamini ve protein oranı da daha yüksek. Alerjik reaksiyonlara karşı daha düşük risk taşıyan bıldırcın yumurtası, bağışıklık sistemini magnezyum sayesinde destekliyor.

Daha Dayanıklı ve Besleyici

Bıldırcın yumurtasının kabuğu, tavuk yumurtasına göre daha koruyucu bir yapıya sahip olduğu için bakteri girişine karşı daha dayanıklıdır. Ayrıca içeriğinde tavuk yumurtasında bulunmayan ovomucin adlı antiviral madde bulunmaktadır. Bu madde, enfeksiyonlara karşı direnci artırmaktadır.

Kan Değerlerini Destekliyor

Bıldırcın yumurtasının düzenli tüketilmesi bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve hemoglobin seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca çoklu doymamış yağ asitleri açısından zengin olması, daha sağlıklı bir alternatif arayanlar için ideal bir seçenek olmasını sağlar.

Related Posts

Keneyi çıplak elle çıkarttı: Kabusu yaşadı!

Cenaze için gittiği Sivas’ta keneye maruz kalan 17 yaşındaki Eyüp Can Karapınar, İstanbul’a döndükten sonra Kırım Kongo Kanamalı Ateşi teşhisiyle yoğun bakımda tedavi altına alındı. Zorlu süreci atlatan genç, “Her şey sıfırdan başlamış gibi” derken, uzmanlar çıplak elle kene çıkarılmaması konusunda uyardı.

Sağlıkta yeni dönem başlıyor; organ bağışından dijital onaya kadar birçok alanda köklü değişiklikler yapılacak

Sağlıkta yeni dönem başlıyor; organ bağışından dijital onaya kadar birçok alanda köklü değişiklikler yapılacak

Cildinizi beş adımda yaza hazırlayın

Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Emine Müge Acar, yaz aylarında artan güneş maruziyetinin cilt üzerindeki etkilerine dikkat çekerek, sağlıklı ve ışıltılı bir cilt için uygulanması gereken beş temel adımı anlattı. Cildin ihtiyaçlarının mevsimlere göre değişkenlik gösterdiğini söyleyen Acar, özellikle yaz aylarında güneş ışınlarının etkisiyle kuruluk, hassasiyet, leke oluşumu ve erken yaşlanma gibi sorunların daha sık görüldüğünü belirtti.

Kurban Bayramı’nı gebe olarak karşılayanlara önemli uyarılar: Ette porsiyona ve pişirmeye dikkat

Uzmanlar, hamilelerin Kurban Bayramı’nda günlük ortalama 90 ile 120 gram arasında kurban eti tüketmesi gerektiğini belirtti. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Hediye Dağdeviren, “Hamilelere kurban etini 1 porsiyon şeklinde günlük ortalama 100 gram olarak tüketmesini öneriyoruz” dedi.

Diyetisyenden uyarı: Bayramda günlük et tüketimi kadınlarda 120, erkeklerde 180 gramı geçmemeli

Diyetisyenden uyarı: Bayramda günlük et tüketimi kadınlarda 120, erkeklerde 180 gramı geçmemeli

Dermatolojik onay almayan ıslak mendiller cilt sağlığını tehlikeye atıyor

Malatya Turgut Özal Üniversitesi Tıp Fakültesi Dermatoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Bülent Nuri Kalaycı, son yıllarda kullanımı artan ıslak mendilin doğru seçilmesi gerektiğini söyledi.Doç. Dr.Kalaycı:”Bu tarz ürünler cilt bariyerini bozarak kuruluk ve bazen hasara yol açabiliyor. İçeriğinde bulunan bu maddelere karşı kişinin hassasiyeti var ise buna bağlı olarak cilt üzerinde alerjik kontakt dermatit dediğimiz tablonun ortaya çıkmasına sebep olabiliyor”açıklamasında bulundu.